「見える化」の健康管理
志木市から支給された万歩計を使い、駅とかショッピングセンターでセンサーにタッチしてポイントを稼いでいる。万歩計のデータはデーターセンターに送られて集中的に管理されているので、自分でいちいちセットする必要がない。日が変ると0にセットされている。
健康管理の目安は1日1万歩。この万歩計では歩数全部の数と早く歩いた歩数がそれぞれ表示される。私は身体にある程度負荷をかけるため早く歩くように心がけている。NHKの「ためしてガッテン」でやっていたが早く歩くと、体内のミトコンドリアが増え、エネルギーの元になるATPを増産してくれるとのことなので、早歩きはエネルギー補給の点からもいい。私は出歩くことが多いので毎日ほぼ1万歩以上は歩く。足りない時はわざわざ用事をつくってスーパーに行ったり、ホームセンターとの間を往復したりする。都合がつけば家内と一緒に歩く。家内の場合、家事が多く、自動車で外出するので、歩数を稼ぐチャンスが少ない。
二人にとって一日1万歩が目標だ。そこまで行かなくてもポイントは稼げる。
